
作为一名常驻于微胖界的妹纸,总是担心自己发胖…可是低卡低脂的食物又没啥好吃的。
今天正好休息,就倒腾了个全麦三明治,味道很赞,吃了还不会长肉~开心~୧(๑•̀⌄•́๑)૭
为了减肥特意没有加番茄酱、沙拉酱那些,换成了酸奶,如果追求口感可以加点哦~

用不粘锅煎两个荷包蛋,一点点油,小火慢慢煎,蛋黄凝固就可以了。 然后把火腿肠、去皮黄瓜、去皮西红柿(划十字刀用开水烫一下把皮撕掉)切片,我用的火腿肠是3元一根的王中王哈~喜欢别的口味也可以随意换~ 砧板和刀,是事先用开水烫过的 为了健康嘛~

最底下放全麦面包,然后黄瓜火腿肠一片叠一片放一圈,中间加个西红柿~再撒点酸奶

盖一片面包

第二层和第一层一样,就是多了个荷包蛋

再盖一层面包

完成了

用保鲜膜包起来,留着晚上吃~

吃的时候对角线切开~
为了减肥特意没有加番茄酱、沙拉酱那些,换成了酸奶,如果追求口感可以加点哦~