全麦三明治

全麦三明治的做法
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全麦三明治的做法说明

作为一名常驻于微胖界的妹纸,总是担心自己发胖…可是低卡低脂的食物又没啥好吃的。

今天正好休息,就倒腾了个全麦三明治,味道很赞,吃了还不会长肉~开心~୧(๑•̀⌄•́๑)૭

为了减肥特意没有加番茄酱、沙拉酱那些,换成了酸奶,如果追求口感可以加点哦~

全麦三明治的食材和调料

鸡蛋2个
西红柿1个
面包1袋
黄瓜1根
酸奶1瓶
火腿肠1根

全麦三明治的做法步骤

  1. 第1步.全麦三明治的做法步骤 第1步

    用不粘锅煎两个荷包蛋,一点点油,小火慢慢煎,蛋黄凝固就可以了。 然后把火腿肠、去皮黄瓜、去皮西红柿(划十字刀用开水烫一下把皮撕掉)切片,我用的火腿肠是3元一根的王中王哈~喜欢别的口味也可以随意换~ 砧板和刀,是事先用开水烫过的 为了健康嘛~

  2. 第2步.全麦三明治的做法步骤 第2步

    最底下放全麦面包,然后黄瓜火腿肠一片叠一片放一圈,中间加个西红柿~再撒点酸奶

  3. 第3步.全麦三明治的做法步骤 第3步

    盖一片面包

  4. 第4步.全麦三明治的做法步骤 第4步

    第二层和第一层一样,就是多了个荷包蛋

  5. 第5步.全麦三明治的做法步骤 第5步

    再盖一层面包

  6. 第6步.全麦三明治的做法步骤 第6步

    完成了

  7. 第7步.全麦三明治的做法步骤 第7步

    用保鲜膜包起来,留着晚上吃~

  8. 第8步.全麦三明治的做法步骤 第8步

    吃的时候对角线切开~

小贴士

为了减肥特意没有加番茄酱、沙拉酱那些,换成了酸奶,如果追求口感可以加点哦~

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