
喜欢蔬菜者的首选,一大盆简单易做,少掉了炒菜的烟熏繁锁,营养搭配恰如其分。

掉水好的菜花,(建议先过菜花,将茱花捞起后剩的开水掉鸡肉)

掉了水的鸡肉。

炸好的马铃薯。

切好备用的各种蔬菜如上图。

油下锅热,下蒜,薹,辣椒炒至香味。

下红萝卜翻炒几下。

下鸡肉,马铃薯翻炒几下,下水淹制鸡肉多一点即可,因为这里水必须多一点,以便下步骤下备种易熟的蔬菜。

下生抽,蚝油翻炒,才下水(补充步骤丿。下水盖锅后煮10分钟,如下图,再下菜花,青椒的各种易熟的疏菜盖锅再煮5分钟,揭盖下少许盐,味精即可装盆。

下菜花与青椒。

炒好装盆。