低脂俄罗斯提拉米苏

低脂俄罗斯提拉米苏的做法
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低脂俄罗斯提拉米苏的做法说明

和我一样正在减脂的童鞋们有口福了,这一款怎么吃都不会给身体带来太大负担,满足口欲的同时还能给身体很多养分哦!口味超赞的!

低脂俄罗斯提拉米苏的食材和调料

中粉160克
鸡蛋1个
亚麻籽50克
白砂35克
蜂蜜20克
小苏打2.5克
夹馅材料
铁棍山药2大根
浓稠酸奶160克
白砂20克
椰蓉适量
表面食材
猕猴桃1个
蔓越莓干少许

低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤

  1. 第1步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第1步

    油,鸡蛋,糖,蜂蜜混合搅打至完全融合

  2. 第2步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第2步

    加入小苏打,分次筛低粉翻拌均匀后再加下一次面粉

  3. 第3步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第3步

    揉成光滑面团包保鲜膜冷藏30分

  4. 第4步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第4步

    期间做夹馅,铁棍山药蒸熟按压成泥,加入糖,凉后加酸奶混合均匀成稠厚的糊

  5. 第5步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第5步

    面团等分8份

  6. 第6步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第6步

    取一份在油纸上擀成薄圆片,6寸大小

  7. 第7步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第7步

    入预热好的烤箱160度8分,上色均匀即可,取出摊开晾凉

  8. 第8步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第8步

    取一片放保鲜膜上,抹一层山药糊

  9. 第9步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第9步

    撒一层椰蓉

  10. 第10步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第10步

    反复操作至全部叠落好

  11. 第11步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第11步

    保鲜膜包裹好冷藏3小时或过夜也可

  12. 第12步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第12步

    回软后取出,表面放切片的猕猴桃,撒蔓越莓干,周围淋一圈酸奶即可

  13. 第13步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第13步

    美美哒

  14. 第14步.低脂俄罗斯提拉米苏的做法步骤 第14步

    香香哒

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