在补充多种营养素的时候，碘元素是既重要又容易忽视的，增加海带、紫菜等碘元素含量丰富的食材是12月龄以上宝宝的辅食中所必要的。
紫菜、虾皮粉、芝麻油、白芝麻（具体用量根据做的量来定）
紫菜放入料理机打碎，盛出备用
在紫菜中加入一勺芝麻油和一勺虾皮粉，搅拌均匀
平底锅无需放油，小火炒香海苔 炒制1分钟左右加入白芝麻 搅拌均匀即可出锅
对于刚刚添加盐的宝宝来说，海苔拌饭料可以替代作料
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