白果莲子瘦肉汤

白果莲子瘦肉汤的做法
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白果莲子瘦肉汤的做法说明

秋季宜养肺,化痰止咳,滋阴润肺

白果莲子瘦肉汤的食材和调料

白果100克
莲子50克
瘦肉200克
2片
少许

白果莲子瘦肉汤的做法步骤

  1. 第1步.白果莲子瘦肉汤的做法步骤 第1步

    莲子提前浸泡1小时以上,这里选用的是腱子肉,肉质爽口无油,白果仁建议这种处理好的。【生白果仁使用之前建议用清水1小时】

  2. 第2步.白果莲子瘦肉汤的做法步骤 第2步

    水煮开放入瘦肉,加入一片姜一勺盐,瘦肉变色即可

  3. 第3步.白果莲子瘦肉汤的做法步骤 第3步

    电锅放入适量的清水,放入瘦肉和莲子煲1小时【如果您买的是生白果仁就一起放进去煲1个半小时】

  4. 第4步.白果莲子瘦肉汤的做法步骤 第4步

    放入白果仁再煲30分钟即可【这种白果仁已经是熟的可煮汤,炒菜】

  5. 第5步.白果莲子瘦肉汤的做法步骤 第5步

    放入调味即可

小贴士

白果仁虽然功效好,但是不宜食用过多,建议买高温杀菌处理过的这种。【尤其生白果仁一定要彻底煲熟,5岁以上儿童3-5粒。成人10—15粒。】

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