kee fit一族肯定吃牛肉比猪肉好,更有利于keep
牛肉泡冷水1小时候去除血水,然后牛肉焯水,去除血沫,捞出过冷水。对牛腱精修,去除白膜和油脂
进电高压锅,蹄筋模式30min
放凉后切片食用,一般放置1个晚上。