因为胖到巅峰，还带一些水肿！感觉在不控制饮食会胖到绝望。今天跑步3㎞已经抬不动腿了，饮食才是关键～许久没见，记录自己的饮食方案。
水烧开加5g盐，先煮胡萝卜西蓝花，开水煮1分钟捞起，在放秋葵灯笼椒（不要煮太久，太软不好吃）最后虾仁过水，生菜过水（因为体寒不能吃生菜）
鸡蛋用煮蛋器煮好过水切开
生菜垫底，按照颜色不一样分配摆盘
撒上胡椒粉，挤上青柠汁（进口超市买的低卡），最后开吃。
