这是看到一颗西兰花后想到的一碗粥上班前把米淘好沥干，加油盐冷冻，这样煮的时候米容易开花更易入味适合上班族的快手养生粥
虾头去了虾胃等洗净，一定要把那脏脏的胃剪去
和葱姜一起放油锅里煸炒，虾头里的黄炒了很香
腌制虾仁，放葱料酒盐
西兰花的剪花碎备用
先放油煎过的虾头，再放腌制过的虾仁，最后放西兰花碎，调味出锅
