蜂蜜香烤南瓜

蜂蜜香烤南瓜的做法
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蜂蜜香烤南瓜的做法说明

☀低脂肪高能量的组合✔️
☀选取有机贝贝瓜,粉糯香甜,个儿头不大一顿就能吃光光!
☀一直觉得藜麦难以下咽,直到今天遇上了酸奶➕蜂蜜,强烈建议用酸奶酱,快手早餐,步骤简单🉐我都不好意思发了(*>◡❛)

蜂蜜香烤南瓜的食材和调料

贝贝瓜1个
玉米油(橄榄油)适量
蜂蜜适量
罗勒粉(可省略)适量
孜然粉(可省略)适量
黑胡椒粉适量
松子(可省略)适量

蜂蜜香烤南瓜的做法步骤

  1. 第1步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第1步

    准备材料

  2. 第2步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第2步

    锡纸铺在烤盘上,在锡纸上涂一层油;

  3. 第3步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第3步

    贝贝瓜洗净,去心,按照纹路切开;

  4. 第4步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第4步

    摆上南瓜,依次涂上:油、蜂蜜、罗勒、孜然、黑胡椒; 正反涂完,翻面也要涂; 预热烤箱200°;

  5. 第5步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第5步

    200° 20min后加入松子,再继续烤10min,直到用筷子轻戳可以戳透南瓜就出炉;

  6. 第6步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第6步

    摆盘,先铺一层生菜;

  7. 第7步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第7步

    一层藜麦;

  8. 第8步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第8步

    再摆上南瓜和鸡蛋,撒上香菜碎,胡萝卜碎; 最后淋上酸奶酱,藜麦搭配酸奶特别特别赞;

  9. 第9步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第9步

    搭配皮蛋瘦肉粥;

  10. 第10步.蜂蜜香烤南瓜的做法步骤 第10步

    摆盘;

小贴士

📍详细做法见图3️⃣;
📍藜麦需要提前泡几个小时,蒸熟只要15-20min,如果需要顺便烤洋葱、玉米粒、松子等蔬菜坚果等,可以在结束烘烤前10min加入,与南瓜🎃一起烤…

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