中国膳食指南推荐每人每天摄入25克豆制品,豆浆确实很营养健康。我经常变换着花样搭配,家里就一台九阳免滤豆浆机,连着渣一起喝,俩娃都爱喝。
银耳提前冷水泡开
黄豆、南瓜、银耳、燕麦,吃之前加些熟芝麻。
黄豆、绿豆、花生、银耳
如图
玉米、牛奶
黄豆、鹰嘴豆
核桃、花生、红枣
花生、黑豆
黄豆、紫薯,最喜欢这个颜色
黄豆、绿豆、银耳、山药、百合、燕麦、小麦胚芽。
绿豆、百合、银耳、黄豆,润肺。
玉米、黄豆
怎么喜欢怎么搭配。