【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕

【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的做法
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【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的做法说明

一份,约350大卡
口感绵密弹牙,适合做为早餐的碳水化合物和蛋白质。

【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的食材和调料

牛奶100克
燕麦10克
荞麦10克
藜麦10克
红豆10克
小麦胚芽10克
鸡蛋1个50克

【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的做法步骤

  1. 第1步.【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的做法步骤 第1步

    牛奶和谷物都可以自选。掌握比例是牛奶100克,谷物50克即可。

  2. 第2步.【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的做法步骤 第2步

    牛奶和谷物混合,放冰箱冷藏一晚,让谷物吸饱水分

  3. 第3步.【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的做法步骤 第3步

    早上起来打一个鸡蛋,撒上盐和肉桂粉,和泡好的谷物混合均匀

  4. 第4步.【350大卡早餐】烤五谷伪蛋糕的做法步骤 第4步

    烤箱预热后,180度烤25分钟,用牙签戳进去,没有湿润的感觉即可。如果没有熟再烤一会儿

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