甜辣椒三文鱼串

甜辣椒三文鱼串的做法
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甜辣椒三文鱼串的做法说明

菜谱来自HOW SWEET EATS网站。
30分钟的快手泰式三文鱼串,三文鱼是营养价值比较高的鱼类,蛋白质含量非常高,同时能帮助维持体内的钠钾水平、消除水肿。

甜辣椒三文鱼串的食材和调料

三文鱼4块
适量
黑胡椒粉适量
辣椒1杯
黄油(原方为椰子油)5g
1根
香菜适量
芝麻适量

甜辣椒三文鱼串的做法步骤

  1. 第1步.

    烤箱预热240度

  2. 第2步.甜辣椒三文鱼串的做法步骤 第2步

    三文鱼切方块,香葱切段,香菜切碎

  3. 第3步.甜辣椒三文鱼串的做法步骤 第3步

    三文鱼放在碗里用盐黑胡椒和生粉拌匀调味

  4. 第4步.甜辣椒三文鱼串的做法步骤 第4步

    倒入甜辣椒酱

  5. 第5步.甜辣椒三文鱼串的做法步骤 第5步

    三文鱼块穿到竹签上

  6. 第6步.甜辣椒三文鱼串的做法步骤 第6步

    均匀刷一层融化的黄油

  7. 第7步.

    放入烤箱单面烤2分钟,取出翻面再烤2分钟

  8. 第8步.甜辣椒三文鱼串的做法步骤 第8步

    撒上香葱、香菜碎和芝麻即可

小贴士

1.没有烤箱可以把步骤六替换成用平底锅加热黄油融化,三文鱼串放在锅中煎2分钟至变色
2.竹签提前用水浸怕防止烤制过程中变色
3.烤箱用的是海氏b33~

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