减脂奶炖🍼

减脂奶炖🍼的做法步骤

1. 第1步.

   食材如图，分别洗净切块。鸡肉腌制，无需提前腌，放黑胡椒料酒一丢丢老抽。

2. 第2步.

   3ml橄榄油（其实最好可以是黄油，黄油和奶特别搭，但是我在减脂所以建议用橄榄油）洋葱爆香

3. 第3步.

   煎一下鸡肉，但腌肉汤汁不要倒进来

4. 第4步.

   下其他蔬菜翻炒，倒入腌肉汁，放适量盐，翻炒

5. 第5步.

   倒入牛奶，翻拌，这时再撒一次黑胡椒

6. 第6步.

   收汁下生菜，煮软，再尝一下味道，加盐调味，但是不要加生抽蚝油之类的，因为只有盐可以凸显奶香

7. 第7步.

   完成✅