润肺止咳化痰杂粮粥

润肺止咳化痰杂粮粥的做法说明

一般润肺止咳化痰的杂粮组合有：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁

1、黑芝麻

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；而且黑芝麻还有一定的润肺止咳功效

2、莲子

莲子属于淀粉类坚果，含大量淀粉，丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。但是莲子退火效果好

3、淮山

淮山富含皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。中医认为，淮山补脾养胃；淮山可增强免疫功能，延缓细胞衰老，有一定的滋润效果

4、杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，而且滋肺润燥

其实呢，可以将上述四种食材组合一下，煮成稀粥喝一喝，对于润肺止咳化痰有好处，切忌不能吃太甜的食物，同时呢，也可以吃点蒸煮的梨、银耳汤等。