低卡减脂的汉堡没错就是它啦
有次逛超市看到的汉堡面包 没忍住买来试试看 第一次就成功了 很简单 大家可以尝试
把鸡胸肉切薄片 用刀剁 不要剁碎 这是为了让调料入味
料酒少许
放蜂蜜也可以 我放了青梅沙拉汁
蚝油少许
生抽少许
盐少许
甜辣酱少许
放了一点大蒜生姜 去腥味 还有辣椒面
用筷子搅拌均匀用保鲜膜包裹好放冰箱冷藏一夜
早上好 准备好面包糠 面粉 鸡蛋液 把腌制好的鸡胸肉拿出来
按照第一面粉 第二鸡蛋液 第三面包糠的顺序 之后把裹好的鸡胸肉放在烤盘上 喜欢吃辣的再撒一层辣椒粉 烤箱200度 大概十五分钟
烤好的鸡胸肉 (我提前把三块放在一起 烤好之后就粘连了 省的吃的时候会掉出来肉)
准备好酱 先放肉 把酱抹在上下饼底 最后放菜
好啦
成品图 真的很香 连吃两天还是想吃
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