清炒四角豆

清炒四角豆的做法
53人浏览0人收藏
收藏

清炒四角豆的做法说明

四角豆又叫龙豆,四棱豆,香龙豆,属于海南特产,在三亚,除了海鲜,四角豆几乎算是每个饭店的招牌青菜了。它富含维生素及多种营养元素,有降血压,美容,助消化等作用,效作超出其他豆类和一般蔬菜,被称为"豆中之王","绿色金子"。一般来说,清炒,辣炒或用腊肉炒都可以,清脆爽口,有一种特别的醇香!

清炒四角豆的食材和调料

四角豆一大捧
五瓣
尖椒3只
适量

清炒四角豆的做法步骤

  1. 第1步.清炒四角豆的做法步骤 第1步

    四角豆长这样啦!

  2. 第2步.清炒四角豆的做法步骤 第2步

    四角豆择去两端,顺带着把筋撕下来,斜切成薄片。

  3. 第3步.清炒四角豆的做法步骤 第3步

    蒜切成粗末,尖椒切圈。

  4. 第4步.清炒四角豆的做法步骤 第4步

    锅中放水,水中放少许盐和油,烧开后倒入切好的四角豆,等水再次沸腾后煮约一分钟,捞出后放入凉水中迅速降温,如有冰水更好,一定要迅速凉透,不然会有些发黑。

  5. 第5步.清炒四角豆的做法步骤 第5步

    凉透后控干水份备用。

  6. 第6步.清炒四角豆的做法步骤 第6步

    锅中放油,烧热后倒入蒜和尖椒翻炒。

  7. 第7步.清炒四角豆的做法步骤 第7步

    炒出蒜香后倒入四角豆,加盐,翻炒至熟透即可。

  8. 第8步.清炒四角豆的做法步骤 第8步

    盛盘!

小贴士

1,四角豆焯水一定要炒八九分熟,因为后面属于大火快炒,如果焯的过生,后面不易成熟。
2,除了盐,不用放其他调料,更能品尝出四角豆特有的清香。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页