时蔬烤西葫芦 宝宝食谱

时蔬烤西葫芦 宝宝食谱的做法步骤

1. 第1步.

   把西葫芦对半切开，中间挖空，挖空的西葫芦肉不要对了，切成小块备用

2. 第2步.

   其他材料都切成差不多大小的颗粒，方便炒熟，具体多少用什么都可以适量改一些，不强求克度

3. 第3步.

   这个是一种叫couscous 古斯米，形状和颜色都比较像小米，这个增加菜品的口感和饱腹感，不加或者改成小米应该都可以。先用水煮熟不要煮太稀了，不容易炒。米和水的比例是1比1。如果煮古斯米在煮的时候加一点橄榄油，加一点盐。

4. 第4步.

   橄榄油炒洋葱和模糊，然后加入青豆等其他蔬菜，最后加盐调味。然后加入煮好的古斯米。

5. 第5步.

   撒上芝士 ，烤箱预热10分钟，195度25分钟

6. 第6步.

   烤好了