无糖全麦南瓜芝麻核桃司康

无糖全麦南瓜芝麻核桃司康的做法
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无糖全麦南瓜芝麻核桃司康的做法说明

减脂减脂减脂....其实是为了消耗芝麻酱...热量不算低,但是控制好量也还不错啦!每100g热量300大卡,但是我也吃不到100g啊

无糖全麦南瓜芝麻核桃司康的食材和调料

全麦粉200g
去皮熟南瓜泥100g
牛奶50ml
1g
泡打粉4g
黑芝麻酱25g
熟核20g

无糖全麦南瓜芝麻核桃司康的做法步骤

  1. 第1步.

    把全麦粉、盐、泡打粉混匀

  2. 第2步.

    芝麻酱加入混匀的面粉里,用手抓匀

  3. 第3步.

    加入牛奶、核桃仁,抓匀成面团就行,不需要长时间揉

  4. 第4步.

    把面团压扁成1.5cm厚的圆饼

  5. 第5步.

    用刀切成6-8份

  6. 第6步.无糖全麦南瓜芝麻核桃司康的做法步骤 第6步

    烤箱上下火200度预热10分钟,改为山下火180度,放中间烤20分钟就OK了

小贴士

因为黑芝麻酱热量比较高,我其他材料放的很少,口感一般般,可以去掉黑芝麻酱,改为20g玉米油,在面粉里加30g左右蛋液,然后烤前在表面再刷一层蛋液,那样口感会更好吃😋核桃改为红枣也不错

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