南瓜属于粗纤维易胀气的食物，如果便秘的话，多吃点南瓜可以增加肠胃蠕动。但如果是慢性腹泻的朋友就要少吃喽。
无需破壁机或豆浆机，制作很简单，早晨喝上一碗，清理肠道。
南瓜切块（不管青皮还是红皮，都可以，同样美味）
放入蒸锅，开大火🔥
蒸熟开盖
用勺子将果肉和皮分开
搅拌神器！没有的小伙伴就手动搅拌吧，就是累一点
加入1/3的纯牛奶进行搅拌打匀
如此重复三次搅匀
这样做出来的南瓜糊细腻好吃😋奶味也足
这个配料可以盛两个饭碗的量
作为早餐搭配真正是极好的
大多数做南瓜糊都是南瓜➕水，但我个人更喜欢➕牛奶，奶味足 更细腻～