豆乳芝士~全豆更营养

豆乳芝士~全豆更营养的做法
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豆乳芝士~全豆更营养的做法说明

豆浆营养丰富,又易于消化吸收,受到很多人的喜爱。但是我们在榨豆浆的同时,往往丢弃了一样好东西那就是~豆渣,其实大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中了,它含有丰富的蛋白质、纤维素、多糖,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。它有预防大肠癌、减轻胰腺负担的作用。而且豆渣中含有大量的钙质,几乎和牛奶的含钙量相等。这次洪妈教大家一款全豆豆乳芝士,将豆浆和豆渣完美结合,营养更全面。

豆乳芝士~全豆更营养的食材和调料

1)铺底饼干部分:
铺底饼干80克
黄油40克
肉松30克
2)豆渣芝士部分:
奶油奶酪200克
30克
鸡蛋1个
玉米淀粉12克
湿豆渣150克
奶粉30克
3)豆浆酱部分:
豆浆200克
淡奶油100克
蛋黄2个
玉米淀粉5克
8克
4)红糖酱部分:
红糖40克
淡奶油40克

豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤

  1. 第1步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第1步

    牛奶曲奇饼干或早茶饼干用擀面杖擀碎,加入融化好的黄油液体,搅拌均匀后铺在模具底层,边角一定要压紧实。(洪妈家饼干吃完了,用做面包剩下的奶黄馅替代了)然后放入冰箱冷冻备用。

  2. 第2步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第2步

    将奶油奶酪和砂糖一起放入搅拌盆中,用电动打蛋器搅拌打均匀。

  3. 第3步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第3步

    奶油奶酪搅打至丝滑细腻无颗粒,如上图即可。

  4. 第4步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第4步

    加入一颗鸡蛋,继续搅拌均匀。

  5. 第5步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第5步

    搅拌均匀后加入玉米淀粉,继续搅拌均匀。

  6. 第6步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第6步

    加入湿豆渣,继续搅拌均匀。

  7. 第7步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第7步

    加入奶粉,继续搅拌均匀。

  8. 第8步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第8步

    豆渣芝士糊搅匀后是上面这种状态就可以啦。滴落下去的芝士糊纹路不会马上消失。

  9. 第9步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第9步

    取出铺好底部的模具,均匀地撒上肉松(不喜欢肉松可替换成红糖酱和黄豆粉)。模具的底部包一层锡箔纸。

  10. 第10步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第10步

    然后将芝士糊倒入模具中,轻轻摇晃模具让芝士糊平整没有缝隙。

  11. 第11步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第11步

    将烤箱预热到上下火150℃,入烤箱中层水浴法(烤盘上倒入开水后再将模具送入烤箱)烤40~50分钟。

  12. 第12步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第12步

    烤好后如上图。晾凉后放冰箱备用。

  13. 第13步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第13步

    豆乳酱制作材料有:蛋黄、豆浆、淡奶油、玉米淀粉、糖

  14. 第14步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第14步

    豆浆和淡奶油放不粘锅里加热至刚刚开始沸腾即可。

  15. 第15步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第15步

    加入蛋黄搅拌均匀。

  16. 第16步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第16步

    加入玉米淀粉搅拌均匀。

  17. 第17步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第17步

    然后将搅拌好的液体过筛一下,滤出多余的蛋白和小疙瘩。

  18. 第18步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第18步

    过滤好的豆浆酱再倒入不粘锅中火加热,同时不停搅拌,以免糊锅。洪妈用的是耐高温硅胶蛋抽,如果没有就用耐高温硅胶刮刀或4根筷子都可以。

  19. 第19步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第19步

    豆浆酱变浓稠,搅拌时有纹路,刮刀刮底部会明显分开,不会马上融合。

  20. 第20步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第20步

    最后加上糖,搅拌至融化。

  21. 第21步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第21步

    将豆浆酱用保鲜膜贴面放冰箱保存备用。

  22. 第22步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第22步

    将芝士豆渣糕脱模切块。

  23. 第23步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第23步

    将晾凉的豆浆酱取出,搅拌均匀,如果太浓稠可以加豆浆调稀。

  24. 第24步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第24步

    将豆浆酱装入裱花袋,剪个2cm左右的圆孔。

  25. 第25步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第25步

    将豆浆酱剂在芝士条上。

  26. 第26步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第26步

    然后撒上黄豆粉。

  27. 第27步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第27步

    将红糖和淡奶油混合融化好后装入裱花袋,剪一个2mm的小孔(孔千万别剪太大)

  28. 第28步.豆乳芝士~全豆更营养的做法步骤 第28步

    将红糖酱剂在豆渣芝士条上,好吃的全豆乳芝士就做好啦,可以开吃啦😊。

小贴士

洪妈不爱吃的太甜,里面糖的份量已经是最少份量啦,不要再减少了哈。做芝士糊时材料需加一样搅拌均匀后再加一样,不要一骨碌全加进去。铺底的材料大家可以自由发挥,用洪妈前面教做的牛奶曲奇饼干可以,用超市里的早茶饼干也行,全麦的都可以只要是自己喜欢的口味都去试一下吧。但是最好选原味的饼干这样豆子的豆香味儿才不会被饼干压住。以上材料的份量是6寸模具的份量,好了大家动手做做吧。有问题可以微信洪妈:xu282055102。

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