
高蛋白,爱吃,吃不胖

草鱼去皮去刺洗净(我让卖鱼的帮忙片好和去掉刺了)

洗净放冰箱冷冻一小会,也就是准备葱姜和材料的那会,不能冻硬;(冰过再搅的更有嚼劲)

切小段,我是和鱼肉一块放料理机里打碎(也可以温水泡二十分鈡只要葱姜水20g代替清水即可)这个过程去腥的,不可省略

用料

所有材料放料理机打成泥状(鱼馅搅上劲)

水里放几段葱白一起,向挤肉丸那样的动作放水煮至鱼丸浮起

煮好的鱼丸冷水浸泡冲凉(也是Q的关键)

因为加了青葱一起和鱼肉搅所以是绿色的,接下来煎、蒸、煮、炸都可以

弹弹弹

面和鱼丸一块煮,面汤因为有了鱼丸更鲜美;简单煮了碗给女儿和老妈,她俩连汤都不带剩的

过冷水时柠檬片一起浸泡也有除腥的效果
温馨提示:如果没有料理机帮忙的话,一斤鱼肉很容易剁碎,拌匀带一次性手套摔打,十几分钟就抱团了,或者用筷子朝一个方向搅上劲;(做过肉包子的都懂哈)如果手动的鱼刺一定要挑干净;可选鲶鱼这种少刺的