（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）

（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法步骤

1. 第1步.

   切好块状

2. 第2步.

   藜麦洗两遍（淘宝买的，不要太便宜的都差不多）

3. 第3步.

   清水煮藜麦就像煮饭那样（十分钟） 然后平底锅翻遍所有的配菜 （全程无油！！）干了就加水（不能一次加太多，要少量多次）

4. 第4步.

   最后加入1/4块咖喱待其融化小火三分钟 然后大火一分钟 （这是视频截图所以有点模糊）

5. 第5步.

   最后装盘buling～好有食欲啊～～

6. 第6步.

   最后清光啦啦啦～