燕麦饼干 健身减肥代餐-【大叔有药】

燕麦饼干 健身减肥代餐-【大叔有药】的做法步骤

1. 第1步.

   将燕麦、奶粉、鸡蛋、盐，混合到一起；

2. 第2步.

   半碗混合坚果碾碎，想口感好点的，保留一部分大粒的坚果碎；

3. 第3步.

   将坚果碎和蜂蜜加入到前面混合好的燕麦里，拌匀后整成圆形（考虑到减肥性，所以我做的个头不大，圆球就婴儿拳头大），码入铺里油纸的烤盘，彼此留有一定的空隙，码好后将其按压成一个饼状，烤箱上下温160度预热好后，烤20分钟，翻面烤10分钟；

4. 第4步.

   考完后拿出放到架子上晾凉后吃，口感更好。