泡菜沙拉

泡菜沙拉的做法
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泡菜沙拉的做法说明

减脂餐之一。本来想做华尔道夫沙拉,发现冰箱有泡菜,就临时起意凑了这个。用泡菜调味,撒了点青柠汁和粉盐,没用任何奶油和沙拉酱,非常清爽。一大盘子才140左右大卡,操作更是零难度。

泡菜沙拉的食材和调料

韩国泡菜50克
苹果切丁(削皮不削皮随意)1只
西芹切丁50克
樱桃番茄对半切50克
樱桃萝卜切片100克
甜玉米粒(我用了玉米罐头)50克
柠檬汁青柠少许
海盐或粉盐少许

泡菜沙拉的做法步骤

  1. 第1步.泡菜沙拉的做法步骤 第1步

    把所有材料搅和起来就行😂

小贴士

1.我是戴一次性手套用手抓拌的;
2.可以随意添加白煮蛋、核桃仁、葡萄干或其他坚果果干增加营养和口感。我是因为早餐吃过鸡蛋和坚果了,这个沙拉里就省略了;
3.可以单吃,也可以像我一张配鸡胸(芥末醋卤鸡胸)和卷饼吃(这次是全麦奇亚籽卷饼)。
切记减脂时间也要好好吃饭啊!

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