杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。喜欢吃粥的宝宝一定不能错过。
准备好所有食材
1.十谷米浸泡8小时
2.牛肉，胡萝贝油菜叶切好备用
3.泡好十谷米放锅大火烧开转小火煮
4.放入牛肉煮一小时
5.在放胡萝贝碎青菜碎，熬好倒入容器里
6.滴入核桃油适量即可
美味又营养的十谷牛肉粥做好了
宝宝适合月龄：12月龄以上
