营养健康的一款超美味的高蛋白高纤维低脂沙拉
| 火炬生菜 | 一棵至两颗 看大小或个人喜好 |
| baby菠菜叶 | 适量 (我放的比较多) |
| 其他类生菜叶 | 适量 |
| 鹰嘴豆(我用的罐头) | 半罐 |
| 杏仁 | 20颗左右 |
| 鸡胸(过白水煮熟切块) | 一个整鸡胸 |
| 牛油果 | 半颗 |
| 南瓜(蒸熟) | 一大块 |
| 脱脂凯撒萨拉酱 | 适量(我只放了一点点，因为还有其他更健康的调味料) |
| 黑胡椒和盐 | 适量 |
| 柠檬汁(用新鲜柠檬挤) | 半个 |
| 小西红柿 | 适量 |
如图把配料里面的菜都放到一起(除蒸熟的南瓜和牛油果外，满满一大盆(很大一个盆，平常烘焙和面用的超大盆)
加入一点脱脂凯撒酱(没有的话用普通的也可以，或者千岛酱等自己喜欢的酱，毕竟一盆菜配一点点酱就可以)，盐，研磨黑胡椒，挤入柠檬汁，把蒸熟的南瓜和半个牛油果肉放进去，戴手套用手把牛油果南瓜(抓成泥状，带一点点块状ok，也不用太碎)，和所有菜混合均匀。根据自己口味调整调料配比。 非！常！好！吃！