20岁之后皮肤的胶原蛋白就开始逐渐流失，所以除了做好日常的护肤工作之外，内补也尤为重要，真正的食补不是立竿见影的，而是慢慢的发现自己皮肤在不断地变好之后会维持稳定的状态，抵抗力和体质也会不断变好。
随着年龄的增长，这时候不仅要外养，内补也很重要！
我在家经常炖银耳来吃，推荐一款胶质满满而且煮制非常方便的银耳——金燕耳。
因为平时工作忙，所以不能花很多时间去把银耳炖出满满胶质，而这款金燕耳不用泡发，直接加水煮，20分钟就好，在来不及煮的时候，我会出门前用焖烧杯加开水焖，到办公室1小时，就可以焖熟开吃，直接淘宝搜索金燕耳就可以在旗舰店购买，非常方便！
内补一般都是要长期使用才能看得出效果，亲测吃了一个月左右就发现皮肤变得很水润有弹性，而且脸上气色也好了很多！
1、清水中加入金燕耳煮20分钟，晾凉备用。
2、草莓切片，倒入牛奶，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，最后把银耳倒进去拌匀即可。
作用：润肺生津，清热凉血，健脾解酒