不知道该取什么名字，就是一锅很好吃的芝麻奶香蔬菜面，并有丰富蛋白质。也可以清理冰箱的时候做一顿。
低碳水可以用金针菇，豆腐丝，西葫芦面，魔芋面。想增加碳水，可以用荞麦面，意大利面，想精碳水，那么面块儿，面条，面片，或者年糕都是可以的。我今天用的魔芋面。一个人带娃抽不了身又不想将就的麻麻们可以试试，很简单，属于剁吧剁吧炒了煮系列～
开始。
| 西兰花 | 1/2颗 |
| 胡萝卜 | 1／2根 |
| 豆芽 | 1把 |
| 毛豆仁 | 30颗（也可以随自己喜欢） |
| 蘑菇 | 8个 |
| 芝麻酱 | 1餐勺 |
| 脱脂牛奶（见贴士） | 250ml |
| 面（见贴士） | 200g |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 意大利香草 | 适量 |
| 豆腐 | 150g |
| 小号洋葱 | 1/2个 |
| 大蒜 | 1个 |
| 椰子油/橄榄油/葡萄籽油/任意油 | 适量 |
锅烧热，胡萝卜刨成片，洋葱切小块，西兰花切小块，蘑菇切两半，蒜拍烂 按照蒜，洋葱，胡萝卜，蘑菇，西兰花的顺序下锅炒一下，然后加牛奶，盐，芝麻酱，意大利香草，最后加豆芽，豆腐，盖盖子（如果用金针菇代替面。就这一步加），中小火，五分钟
五分钟后，加入面（面的替代品），混合均匀，锅边有冒泡就起锅。起锅前根据自己口味再撒点盐和黑胡椒
咔嚓， 来吃
牛奶可以用全脂，奶香更重，汤汁更粘稠
最后加进去的所有的面都要是提前煮熟的，要煮熟的，要煮熟的。谢谢