记录一下我的日常便当咯~做成合集日后不知道该吃啥也方便过来翻一翻✌~尽量荤素搭配啦~营养均衡才行😘
一次煮个一周的杂粮饭然后分成小份冰冻储存~主食完成✌
至于菜我都是提前一天夜里或者早上早起做的…不想每天吃一样的菜所以一次做好几天的菜这种备餐方式不适合我~
如果是要减脂减肥或者控制体重，做饭少油少盐吃的清淡些~不管减肥对你来说如何迫切，也不能放弃营养均衡的饮食哦！一定要摄入优质蛋白质😊
