️彩豆杂蔬浓汤

️彩豆杂蔬浓汤的做法
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️彩豆杂蔬浓汤的做法说明

分享一个轻食餐,以豆类为低碳饱腹!也可搭上法棍片蘸食 ~

️彩豆杂蔬浓汤的食材和调料

熟杂豆(鹰嘴豆黑豆红腰豆50g
青豆20g
1/4个
黄油1小勺(5ml)
小麦1/2大勺
西兰花80g
一杯
牛奶1/2杯
盐、黑胡椒

️彩豆杂蔬浓汤的做法步骤

  1. 第1步.️彩豆杂蔬浓汤的做法步骤 第1步

    将西兰花切小,洋葱切碎末,口蘑甜椒切小丁,香菇切小片!

  2. 第2步.

    ️热锅下黄油融化,加入洋葱碎炒香变软,加入小麦粉,小火,不要炒焦咯!

  3. 第3步.

    ️倒入一杯水混匀,倒入杂豆、青豆、口蘑、香菇,盖上盖子小火焖煮10分钟。

  4. 第4步.

    ️倒入西兰花煮2分钟,加入 牛奶煮沸,出锅前加些盐、黑胡椒碎即可装盘

小贴士

疯兔叨叨叨:
豆子放冰箱冷藏泡发一晚,用电饭煲煮熟,放凉后分装起来,冷冻保存,随吃随取!做杂豆粥、杂豆米饭、杂豆豆浆都可以哟!

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