这次终于狠下心来，坚持不间断健身一个多月了，为了减少碳水摄入，晚上用南瓜羹替代米饭，超有用。管住嘴迈开腿！南瓜是同事妈妈自己种的，没有打农药施肥，打开来一股水果味。牛奶选择的是当天送来的纯鲜牛奶。最近变结实的超明显，穿上了之前很多穿不上的衣服。
南瓜切块儿放笼屉中火，蒸20分钟蒸熟。
准备200毫升鲜牛奶
将牛奶和南瓜倒入豆浆机，我使用豆浆机是因为它可以直接加热直接喝。
加入1克盐提味，选择宝宝辅食模式，等10分钟就可以开盖食用了。
成品如图。是不是超级简单。
晚餐一份南瓜羹配水煮花椰菜加少量牛肉或鸡胸，想不瘦都不行。