每逢佳节胖三斤？不！我拒绝！下面👇介绍一款健康低卡的早餐麦芬。当然，当零食吃也是可以没有负担的，有饱腹感还不胖？还在等什么呢？做起来吧！
| #麦芬部分 | |
| 燕麦 | 3/4杯 |
| 全麦粉 | 1/4杯 |
| 红糖 | 30g |
| 肉桂粉 | 2茶匙 |
| 肉豆蔻粉 | 1/4茶匙 |
| 食盐 | 1/4茶匙 |
| 苏打粉 | 1/2茶匙 |
| 泡打粉 | 1茶匙 |
| 蜂蜜 | 3汤匙 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 1杯 |
| 苹果 | 1个 |
| #麦芬顶部分 | |
| 核桃或其他坚果碎 | 适量 |
| 燕麦 | 1汤匙 |
| 全麦粉 | 1汤匙 |
| 橄榄油 | 1汤匙 |
| 红糖 | 1汤匙 |
| 肉桂粉 | 1茶匙 |
| 苹果 | 适量 |
烤箱预热180度，麦芬盘放上纸杯
苹果去皮，一半切小块，一半切片
容器中混合所有干性材料（燕麦、全麦粉、红糖、肉桂粉、肉豆蔻粉、盐、苏打粉以及泡打粉）
取另一容器混合湿性材料（蜂蜜，鸡蛋、牛奶以及苹果块）
干性材料湿性材料混合均匀，作为麦芬部分
准备麦芬顶部，小碗中核桃碎（或其他坚果碎）、燕麦、全麦粉、橄榄油、红糖搅拌均匀
麦芬部分倒入纸杯，麦芬顶均匀分布给每个麦芬体，插上苹果片
烤箱烤制20~25分钟，顶部燕麦变成金黄色，内部插入牙签无粘连即可