天气变冷了 不爱吃生的菜叶子 于是把所有材料全部焯水 拌在一起 很适合懒人啦 节后回来长了不少肉 必须得每天少吃点了！
紫薯削皮 切成小块 生菜跟苦苣切段 焯水后放在旁边 鸡蛋煮熟 切成块 豌豆煮熟 西红柿切成块 焯水 把所有食材放在沙拉碗里 摆成自己喜欢的样子 撒上麦片 淋上一点点炼乳 开吃！
