纳豆➕黄芥末➕酱油，拌出黏丝，倒入热腾腾的米饭上 锅中放上量油，热油，放入蒜蓉，切片冬瓜，海带，炒香，加水煮。放入少量的盐和酱油
纳豆热量比较高，但有很多好处，可查阅百度冬瓜海带都有消水肿的作用，减肥期间食用不错，但要少油，少盐，忍的了的可以不加盐。
