减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面

减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面的做法
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减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面的做法说明

之前总以为白酱很胖,意面也属于淀粉,要在减肥期间杜绝,可是也不尽然。意面消化慢,升糖低,饱腹感强,这才是意面常出现在减脂菜谱中的原因哦!

减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面的食材和调料

胸肉1块
蘑菇10朵
白酱200克
青豆一小碗

减脂鸡肉蘑菇蝴蝶面的做法步骤

  1. 第1步.

    将鸡胸肉切成小块条状(或任意你爱的形状!)

  2. 第2步.

    鸡肉内加入少量油,盐,黑胡椒,腌制半小时。

  3. 第3步.

    蘑菇切成片,备用

  4. 第4步.

    将意面入水,煮沸,加入适量盐,搅拌均匀,避免粘锅。

  5. 第5步.

    待意面煮开10分钟后加入速冻青豆,接着煮5分钟

  6. 第6步.

    将鸡肉入锅翻炒,待基本熟了之后加入蘑菇翻炒,再把意面与青豆加入,最后加入准备好的白酱!

  7. 第7步.

    尝一尝!如果味道适中,不咸不淡就可以出锅啦!

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