非常适合作为早餐的一个健康美味开放三明治，也是从范志红老师的一周减肥食谱学来的💓搭配一杯全脂奶和十颗小番茄 又是元气满满的一天～ 总卡路里约 260kcal
鸡蛋沸水下锅关火焖8分钟左右 生菜叶切碎 牛油果选熟一点用叉子按压泥状 然后将它们搅拌，撒上黑胡椒和一丢丢盐即可 全麦吐司烤一下，抹上cheese，然后把拌好的topping放上去就完成啦～ 超级超级美味的！！！ 饱腹感也特别好！
