紫薯是热量超级低且营养价值很高的主食
紫薯蒸熟 放入酸奶里用勺子捣成小块 然后加些燕麦 拌匀 冷藏24小时 （酸奶是自己发酵的 无糖 低卡，紫薯本身有甜味所以不用再蜂蜜或加糖了）
可以把紫薯换成红薯 南瓜 香蕉， 一起也ok，如果身边有坚果，果脯什么的也可以，随心所欲DIY，不过要注意热量啦，有时候我也会加些兰香子，清肠通便~
