土豆,胡萝卜,巴黎白蘑菇,西兰花切片或者块备用
白酱:油炒面粉,加牛奶搅拌器搅拌
锅里下油 把三文鱼煎了 捞出备用 然后加土豆胡萝卜白蘑菇翻炒 半熟的时候加水 炖软为止
然后把三文鱼和另一锅的蔬菜扔进白酱锅 加入西蓝花 搅拌一下 加盐和胡椒 西蓝花熟了就可以起锅了
point就是 记得翻锅 不然底下的白酱会糊锅 但是要小心 三文鱼很容易碎 也可以用日本那种高汤粉 吊第一个锅的鱼汤