daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒

daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法
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daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法说明

柠檬和鸡扒的搭配绝对是肉食爱好者的福音,既不会带来油腻负重感,还能酸甜开胃尽情享瘦,再调配一杯柠檬特饮,作为晚餐刚刚好。
使用机器:daogrs M6蒸烤箱

daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的食材和调料

去骨鸡腿肉2块
番茄2个
柠檬1个
胡萝卜1根
1瓣
黑胡椒粉2克
香草5克
生抽20克
蜂蜜25克
daogrsM6蒸烤箱1台

daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤

  1. 第1步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第1步

    将蒜剁碎成粒。

  2. 第2步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第2步

    将蒜粒倒入酱油中调成酱汁。

  3. 第3步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第3步

    将鸡扒洗净,酱汁倒进鸡扒,再洒上一些黑胡椒粉,腌制2小时以上。

  4. 第4步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第4步

    番茄、胡萝卜切块。

  5. 第5步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第5步

    加上香草碎、少许酱油、胡椒粉混合,淋上蜂蜜腌1小时左右。

  6. 第6步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第6步

    柠檬切片待用。

  7. 第7步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第7步

    在烤盘铺上锡纸,然后铺上腌制好的番茄和胡萝卜。

  8. 第8步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第8步

    在蔬菜表面铺上鸡扒。

  9. 第9步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第9步

    最后在鸡扒上铺上柠檬片,淋上一点腌制鸡扒的酱汁。

  10. 第10步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第10步

    放入daogrs M6蒸烤箱中下层。

  11. 第11步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第11步

    daogrs蒸烤箱水箱加满水。

  12. 第12步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第12步

    选择daogrs蒸烤箱的嫩烤模式,设置200℃烘烤20分钟。

  13. 第13步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第13步

    烤至鸡扒表面呈金黄色,蔬菜明显缩小即可出炉。

  14. 第14步.daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤 第14步

    装碟即可食用。

小贴士

1、本次食用的鸡扒为去骨鸡腿肉,口感更为嫩滑,亦可自行选用整块鸡胸肉烤制食用。
2、若想鸡扒更加入味,可以放入冰箱冷藏腌制一晚再烤制。
3、喜欢鸡扒口感油润的小伙伴,可加入适量食用油进行腌制。

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