便当组合公式：主食+蛋白质+蔬菜+水果+健康脂肪（可选）我喜欢用很多种食物搭配组合，不仅营养摄入更丰富，看着漂亮的便当心情也会变好(๑´ڡ`๑)这是一个每日便当的记录贴，我也会在下面加一些做便当的tips。好好吃饭好好生活，加油！
举例：当天的早饭没有摄入任何油脂，为了平衡在便当盒里加入了坚果。 杂蔬炒乌冬+水煮蛋+腰果 水果是草莓和橙子 右上角是自制奶茶(´⌣`ʃƪ) 水果午餐吃一半，一半留到下午做点心。
