为了消耗苹果，并且刚好有剩余的豆浆，一切都刚刚好的作品
| 1.主材 | |
| 全麦面粉 | 100g |
| 豆浆 | 半碗 |
| 泡水膨胀后的奇亚籽 | 1/3碗 |
| 苹果 | 2-3个，想甜的话，可2个打成泥，1个切丁 |
| 盐 | 少许，为了提升甜度 |
| 泡打粉 | 1.5g |
| 2.辅料 | 视自身口味添加 |
| 碎核桃 | 3个 |
| 肉桂粉 | 少许 |
| 龙舌兰糖浆/红糖 | 喜欢甜的可多加，添加甜度可混合后尝下味道 |
1.一个苹果用破壁机加少许水打成泥，一个苹果切成丁用盐水浸泡一下，防止变色 2.将所有材料混合后倒入垫有纱布的碗，放入加水的电饭煲中按煮饭键隔水蒸即可。 3.蒸好后取出，提起纱布倒入盘子中，凉凉后切块。