
不知道什么时候,藜麦被各路明星网红健身达人纷纷推荐,低卡低脂低热量营养又一百分,做早饭很合适!

藜麦提前煮好,沥干水分。

锅内倒入适量油,油温热时加入洋葱块炒香,加入腊肠丁炒熟。

加入黄瓜丁翻炒几下,加入2勺蚝油翻炒均匀。

加入隔夜米饭翻炒,将米粒炒散,翻炒过程中加入少许盐,怕盐融化不均匀可以提前加一点点开水化成盐水。

加入提前煮好的藜麦翻炒。

藜麦翻炒均匀后就可以关火啦!一碗营养美味的腊肠藜麦炒饭就做好了!
隔夜米饭做炒饭最好,不然黏黏的,口感不好。推荐个小妙招:吃不完的米饭保鲜袋包好放冰箱冷冻,做炒饭前拿出来充分常温解冻,就很容易做出来颗粒分明的炒饭