第二道减肥餐出来了！这道就是又有蔬菜营养又有蛋白质 还有主食～ 用糙米代替了米饭 味道也很nice 非常适合第二天带去学校或者是上班❤️
准备好食材～ 我用的是两根火腿肠 一把香菇碎 还有混合蔬菜包。当然蔬菜可以所以搭配 肠的话其实这个的卡路里并不低 要是有鸡肉肠之类的会更好～
我用的所有材料～
倒入少许橄榄油 将食材放进去翻炒
加入酱油和蚝油翻炒
然后这就是我的秘密武器！ 即食鸡汤！ 在美国超市买的 卡路里低 没有味精鸡精加入 不知道啥原理反正炖什么都炒鸡香就是了 没有这个朋友也可以用开水就好～
加入没过食材的鸡汤或者开水
就可以放入电饭煲选择糙米模式（brown rice）静等它做好吧
OK啦！いただきます！
这道菜不算是减肥严格期吃的 但是很方便也方便带走去学校 算是更能让我坚持健康饮食的一个重要的步骤 不然觉得麻烦想着去外面吃 更容易发胖～ 最重要的是习惯 这道菜口感很好 所以减肥也没那么痛苦啦！爱你们 希望你们喜欢❤️❤️