咖喱豆腐

咖喱豆腐的做法
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咖喱豆腐的做法说明

豆腐是个好东西,不仅蛋白质含量高,低脂肪,连升糖指数都比较低,加入了咖喱后,浓郁的南国风情扑面而来。

咖喱豆腐的食材和调料

豆腐450g
彩椒1/2个
1/2个
植物油15g
食盐适量
咖喱块适量
100g

咖喱豆腐的做法步骤

  1. 第1步.咖喱豆腐的做法步骤 第1步

    所有食材洗净备好。

  2. 第2步.咖喱豆腐的做法步骤 第2步

    水豆腐切成2cm大小块状,用淡盐水浸泡10分钟以上。

  3. 第3步.咖喱豆腐的做法步骤 第3步

    彩椒和洋葱切成1cm大小丁,咖喱块用开水化开备用。

  4. 第4步.咖喱豆腐的做法步骤 第4步

    微波炉适用盘中加入植物油。

  5. 第5步.咖喱豆腐的做法步骤 第5步

    加入彩椒丁和洋葱丁,加盖留孔,放入微波炉内,以微博高火加热2分钟。

  6. 第6步.咖喱豆腐的做法步骤 第6步

    最后加入豆腐丁和咖喱汁,轻轻搅拌几下,加盖留孔,放入微波炉内,高火加热5分钟半,中途搅拌一次。程序结束取出,依据口味加盐。

小贴士

豆腐质软,搅拌的时候尽量轻一些。

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