减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   早餐 蒸红薯半个 煮鸡蛋一个 橘子一个 香蕉一根 红豆薏仁粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

2. 第2步.

   午餐 辣椒炒茭白 红薯泥鸡蛋卷 苹果🍎半个

3. 第3步.

   晚餐 燕麦片＋苹果🍎半个＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个 但我晚上没忍住吃了两块面包 好有负罪感。😖😖