
机器猫的铜锣烧,美剧里的Pancakes,想不到是这么好吃易做颜值高,改良了一下用玉米粉代替面粉,妥妥的减脂增肌营养早餐好选择

把所有食材倒进搅拌机里,加两勺蜂蜜搅匀,当然如果没有搅拌机用手动也是一样的

搅拌均匀成糊状,直接从搅拌机上取下

平底不粘锅中小火热锅,然后直接倒面糊,倒的时候手不要动让面糊自己摊成一个圆形,然后静静的待表面冒泡泡慢慢凝固了,用木铲轻轻一推翻个面儿

火小颜色浅火大颜色深,以上用量可做16个左右,放到冰箱冷藏或冷冻,吃的时候微波炉加热,配果酱酸奶或蜂蜜都阔以

高蛋白低脂肪轻碳水,营养早餐好选择