杜坎减肥餐—滑蛋虾仁

杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法
11人浏览0人收藏
收藏

杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法说明

杜坎减肥第一天,因为要无糖无油少盐,烹饪方法要完全摈弃之前的观念,摸索着从新开始!

杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的食材和调料

虾仁200克
鸡蛋4个
黑胡椒碎少许
脱脂牛奶75克
少许

杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法步骤

  1. 第1步.

    虾仁洗净,先蹿下水(我用的是黑虎虾仁,个大,不腥,推荐)

  2. 第2步.

    鸡蛋打撒,加一丢丢盐,备用

  3. 第3步.

    在平底不粘锅中倒入牛奶,牛奶热后倒入鸡蛋液,搅拌至半凝结,快速倒入虾仁,翻炒。最后撒上黑胡椒碎增味,出锅。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页