香煎沙巴鱼with白葡萄酒

香煎沙巴鱼with白葡萄酒的做法

20人浏览0人收藏南北大战

香煎沙巴鱼with白葡萄酒的做法说明

受bbc纪录片The World's Best Diet安利
近期多烹饪优质蛋白的主食
希望能多吃几口omega-3

哦对了，我已正式被chef jim任命为他的首席营养师

香煎沙巴鱼with白葡萄酒的食材和调料

白葡萄酒	全场最便宜的就行不然荷包会疼
黄油	克
沙巴鱼/银鳕鱼	嫩嫩的一片
seasoning	独家
橄榄油

香煎沙巴鱼with白葡萄酒的做法步骤

第1步.
一张图就能囊括所有的材料注意⚠️白葡萄酒不能浸泡太久（20分钟左右）不然鱼肉尝起来会苦

第2步.
文火煎最后加黄油

第3步.
宴客的时候可以把盘子换成芭蕉叶或者是一片大绿植

小贴士

basa鱼是首选千万不要盲目尝试market里奇奇怪怪的种类昨天踩雷吃了一条臭鱼！煎完之后整个屋子都是鱼腥味儿一整晚都散不去...

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