黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。而这碗粥所用的食材也都是非常滋补的，配合上黑米，养生美颜的好粥~
很简单的做法，食材我都是随意抓的!其实应该把黑豆红豆提前泡，我没有提前泡，所以煮的时间比较久，我是晚上将所有食材洗净以后，然后放锅里加上水，放一块老冰糖，煲了一个多小时，然后一直保温，第二天早上当早餐，美味极了!秋季滋补又简单方便，多食还能养发的一碗好粥!
有空的情况下，将黑豆红豆提前泡一泡，然后把黑豆，黑米，红豆，红枣，花生，枸杞洗净以后放锅里
水加多少看个人，喜欢吃粘稠一点的还是稀一点的，就加多少水!然后放一块老冰糖就好啦！煲一个多小时，然后在锅里保温闷上一会。
食材我是随意抓的，我是提前一晚煮的，第二天早上当早餐非常好!😂最近脱发比较厉害，这个粥滋补养生很好，多吃还能美颜养肾防脱发?来自一个90后的养生少女
