低糖燕麦饼

低糖燕麦饼的做法
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低糖燕麦饼的做法说明

给大家安利一款健康,易做的燕麦饼👏🏻
喜欢的就快行动起来吧💪🏻🤓

低糖燕麦饼的食材和调料

麦片85克
黑糖红糖5克-8克
芝麻10克
蔓越莓干15克
果仁(喜欢吃什么就放什么)20克
黄油(可换其他油)10克
牛奶25ML

低糖燕麦饼的做法步骤

  1. 第1步.低糖燕麦饼的做法步骤 第1步

    我准备的牛奶(也可以换成水)

  2. 第2步.低糖燕麦饼的做法步骤 第2步

    黄油(油类任意换,重量不变)和红糖(糖类可以任意换,重量不变)

  3. 第3步.低糖燕麦饼的做法步骤 第3步

    燕麦,我选择的是整颗燕麦,(可换成即食燕麦)

  4. 第4步.低糖燕麦饼的做法步骤 第4步

    根据喜好可以换成任意果干、果仁(只要重量不变就可以)

  5. 第5步.低糖燕麦饼的做法步骤 第5步

    全部材料

  6. 第6步.低糖燕麦饼的做法步骤 第6步

    如果有搅拌机,把它们放在一起搅拌 ‼️注意:一定先放牛奶、糖、油❗️再放果仁和燕麦燕麦‼️这样搅拌的均匀‼️

  7. 第7步.低糖燕麦饼的做法步骤 第7步

    搅拌均匀,有的整粒燕麦会碎掉,这是正常现象

  8. 第8步.低糖燕麦饼的做法步骤 第8步

    我是放在磨具中整型, 也可以直接铺平,烤制完成后切块哦

  9. 第9步.低糖燕麦饼的做法步骤 第9步

    送入烤箱, 烤箱提前预热170度,一定要温度达到后再放入燕麦饼‼️ 170度再烤20分钟,(我的燕麦饼的高度差不多5,6毫米) ❗️按照饼的厚度酌情调整时间❗️

  10. 第10步.低糖燕麦饼的做法步骤 第10步

    放凉后放入盒子储藏, 我给出的量是这样一盒

  11. 第11步.低糖燕麦饼的做法步骤 第11步

    如果哪里不清楚可以➕V哦 注明是[下厨房]看到的😊 注明下厨房

小贴士

如果是健身的小伙伴,
可以把燕麦片分量换成:
65克燕麦片

20克的减脂蛋白粉💪🏻

就是减脂增肌的燕麦饼啦🍪🍪

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