
给大家安利一款健康,易做的燕麦饼👏🏻
喜欢的就快行动起来吧💪🏻🤓

我准备的牛奶(也可以换成水)

黄油(油类任意换,重量不变)和红糖(糖类可以任意换,重量不变)

燕麦,我选择的是整颗燕麦,(可换成即食燕麦)

根据喜好可以换成任意果干、果仁(只要重量不变就可以)

全部材料

如果有搅拌机,把它们放在一起搅拌 ‼️注意:一定先放牛奶、糖、油❗️再放果仁和燕麦燕麦‼️这样搅拌的均匀‼️

搅拌均匀,有的整粒燕麦会碎掉,这是正常现象

我是放在磨具中整型, 也可以直接铺平,烤制完成后切块哦

送入烤箱, 烤箱提前预热170度,一定要温度达到后再放入燕麦饼‼️ 170度再烤20分钟,(我的燕麦饼的高度差不多5,6毫米) ❗️按照饼的厚度酌情调整时间❗️

放凉后放入盒子储藏, 我给出的量是这样一盒

如果哪里不清楚可以➕V哦 注明是[下厨房]看到的😊 注明下厨房
如果是健身的小伙伴,
可以把燕麦片分量换成:
65克燕麦片
➕
20克的减脂蛋白粉💪🏻
就是减脂增肌的燕麦饼啦🍪🍪